Metylsulfonylmetán (MSM) je organická zlúčenina síry, ktorá sa prirodzene nachádza v rastlinách, zvieratách a ľudskom tele. Zohráva kľúčovú úlohu v tvorbe kolagénu, keratínu a elastínu. Tieto látky sú nevyhnutné pre zdravie kože, vlasov, nechtov a kĺbov. Zistite, ako vám môže MSM pomôcť.
MSM je často označovaný ako „minerál krásy“ kvôli jeho schopnosti podporovať regeneráciu tkanív a bojovať proti oxidačnému stresu. Táto vlastnosť je dôležitá najmä pri ochoreniach pohybového aparátu, kde MSM pomáha zmierniť bolesť a zápaly.
Medzi hlavné účinky MSM patria:
Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia užívajú MSM, je jeho schopnosť zmierňovať bolesti kĺbov a svalov. Štúdie dokazujú, že MSM môže pomôcť ľuďom trpiacim osteoartrózou a reumatickými ochoreniami tým, že znižuje zápaly v tele a podporuje tvorbu chrupavky.
MSM pôsobí ako prírodné analgetikum, ktoré blokuje prenos signálov bolesti cez nervové zakončenia. Zároveň podporuje lepšiu hydratáciu kĺbov a znižuje opuchy, čo vedie k lepšej pohyblivosti a menšiemu diskomfortu.
Ak trpíte bolesťami kĺbov, kombinujte MSM s glukozamínom a chondroitínom. Tieto látky spoločne posilňujú chrupavku a zvyšujú jej odolnosť voči opotrebeniu.
Zápal je prirodzenou reakciou tela na poškodenie tkanív, no chronické zápaly môžu viesť k degeneratívnym ochoreniam, ako je artritída či autoimunitné poruchy. MSM pôsobí ako silný protizápalový prostriedok, ktorý blokuje aktivitu enzýmov spôsobujúcich zápalové procesy.
Podľa výskumov MSM potláča aktivitu proteínu NF-kB, ktorý je zodpovedný za produkciu zápalových cytokínov. Tento efekt pomáha znižovať bolesti a opuchy nielen v kĺboch, ale aj vo svaloch a spojivových tkanivách.
Výskum publikovaný v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázal, že pravidelná konzumácia MSM počas 12 týždňov viedla k významnému zníženiu bolesti a opuchov u pacientov s osteoartrózou.
MSM podporuje tvorbu kolagénu, čo má za následok lepšiu pružnosť a pevnosť pokožky. Zároveň pomáha redukovať výskyt vrások, zlepšuje hydratáciu a urýchľuje hojenie rán.
Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam chráni pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré sú hlavnou príčinou predčasného starnutia. MSM tiež pomáha pri liečbe kožných ochorení, ako sú akné, ekzémy a psoriáza.
Na podporu zdravej pokožky kombinujte MSM s vitamínom C. Táto kombinácia výrazne zlepšuje syntézu kolagénu a posilňuje ochranné bariéry pokožky.
Síra obsiahnutá v MSM je nevyhnutná pre správne fungovanie imunitného systému. Táto látka pomáha pri detoxikácii organizmu tým, že podporuje vylučovanie toxínov a škodlivých látok z tela.
Okrem toho MSM pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom. Zlepšená antioxidačná ochrana znižuje riziko vzniku chronických ochorení a zlepšuje celkovú vitalitu organizmu.
MSM môže byť účinný pri liečbe sezónnych alergií a potravinových intolerancií. Pomáha stabilizovať imunitný systém a znižuje zápalové reakcie spojené s alergiami.
Štúdie ukázali, že užívanie MSM môže zmierniť svrbenie očí, kýchanie a upchatie nosových dutín u ľudí trpiacich alergickou nádchou. Tento efekt je spôsobený jeho schopnosťou obmedziť uvoľňovanie histamínu – látky zodpovednej za alergické reakcie.
Pri alergiách sa odporúča užívať MSM spolu s quercetínom a vitamínom C, ktoré spoločne posilňujú imunitný systém a znižujú alergické prejavy.
MSM je dostupný v rôznych formách, pričom najčastejšie sa vyskytuje ako MSM prášok alebo MSM tablety.
MSM prášok je populárny vďaka svojej čistote a rýchlej vstrebateľnosti. Pri užívaní prášku máte možnosť lepšie prispôsobiť dávkovanie svojim potrebám. Môže sa miešať s vodou, džúsom alebo inými nápojmi, aby sa zlepšila jeho chuť.
MSM prášok odporúčame pridávať do citrusových štiav alebo kombinovať s vitamínom C, ktorý zvyšuje jeho účinnosť.
Na rozdiel od prášku sú MSM tablety jednoduchšie na užívanie a vhodné pre ľudí, ktorí nemajú radi práškové formy doplnkov. Tablety majú štandardizované dávkovanie, čo znamená, že nemusíte odmeriavať presné množstvo jednotlivých dávok.
Odporúčaná denná dávka MSM sa pohybuje medzi 1000 – 3000 mg denne. Odporúča sa začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať, aby sa telo na túto látku lepšie adaptovalo.
MSM je najlepšie užívať s jedlom a dostatočným množstvom vody, aby sa zabezpečila jeho optimálna absorpcia. Ak si zvolíte prášok, počítajte s tým, že je mierne horký. Môžete ho rozpustiť v pomarančovom džúse alebo inom nápoji s vysokým obsahom vitamínu C.
Ak hľadáte možnosť lokálnej aplikácie MSM, aloe MSM gél je skvelým riešením. Tento gél kombinuje výhody MSM s aloe vera, ktorá poskytuje intenzívnu hydratáciu a upokojujúci efekt na pokožku.
Aloe MSM gél sa často používa pri:
MSM gél alebo krém je ďalšou populárnou formou využitia MSM, ktorá sa aplikuje priamo na pokožku. Krém s MSM je vhodný na:
Hepamass krém je obohatený o ďalšie prírodné zložky, ktoré posilňujú účinky MSM a pomáhajú pri regenerácii svalov a kĺbov:
Pre maximálny účinok aplikujte Hepamass krém po fyzickej aktivite alebo okamžite pri bolestiach pohybového aparátu.
Vyskúšať Hepamass krémMSM je vo všeobecnosti bezpečný, no pri orálnom užívaní môžu niektorí ľudia pociťovať mierne tráviace ťažkosti, ako je nadúvanie alebo nevoľnosť. V zriedkavých prípadoch môže MSM spôsobiť bolesti hlavy alebo mierne alergické reakcie.
Ak užívate lieky na riedenie krvi alebo trpíte akýmikoľvek chronickými ochoreniami, pred užívaním MSM sa poraďte so svojím lekárom.
MSM je dostupný v lekárňach, e-shopoch so zdravou výživou, zdravotníckymi pomôckami a športovými doplnkami. Pri výbere je dôležité dbať na kvalitu a zloženie produktu. Dajte si pozor, aby neobsahoval nežiaduce prísady.
Hepamass krém tvoria účinné prírodné látky, ktoré podporia vašu pohodu a vitalitu.
© 2024 BIRDLINE | Všetky práva vyhradené | Zásady ochrany osobných údajov
